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プロテインは美容の味方♪

本日はプロテインについて書いていきます♪

 

takafumi
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まずプロテインとは・・・
プロテインとは?

プロテインとはタンパク質の事です。
日本語 → タンパク質
英語 → プロテイン

タンパク質は肉・魚・大豆製品・卵などに多く含まれています。
タンパク質は筋肉はもちろんですが、内臓や皮膚、髪の毛、爪、骨、血液など様々な形で使われています。

takafumi
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タンパク質は三大栄養素の1つです。
タンパク質が足りていないと、健康な皮膚や爪、髪の毛なども作られにくくなります。

 

takafumi
takafumi
プロテインであるあるの勘違い・・・
プロテインあるある

プロテイン飲むとムキムキになる。
プロテインは運動する人が飲むもの。
プロテインを飲むだけで、運動しないと太る。
プロテインを飲むと痩せる。
プロテインは置き換えダイエットにオススメ。

takafumi
takafumi
これは全て間違いです。
EYE
EYE
えっ!?プロテインは運動する人が飲むものじゃないんですか?
takafumi
takafumi
上にも書きましたが・・・
プロテインとはタンパク質の事です。
お肉や魚、卵は運動する人だけが食べるものですか?
takafumi
takafumi
美容業界や美容の商品で良くある事ですが・・・
矛盾をしている説明がとても多いんです。

プロテインを飲むと痩せる。とか・・・
プロテインを飲むと太る。とか・・・
プロテインを飲むとムキムキになる。とか・・・

EYE
EYE
確かに!どれも聞いた事があるような説明ですね!!
takafumi
takafumi
これを言い換えると・・・
肉を食べると痩せる。
魚を食べると太る。
卵を食べるとムキムキになる。
です。
takafumi
takafumi
もちろんお肉は部位によって脂肪も多く含まれていますので、まったく同じとは言えませんが、同じような事になります。
EYE
EYE
そう言われると変な事を言っているのが、わかりますね。

 

妊娠中や授乳中は?

EYE
EYE
妊娠中や授乳中はプロテインを飲んでも大丈夫なんですか?
takafumi
takafumi
これも良く聞かれますが・・・
妊娠中はお魚は食べてはダメですか?
授乳中はお肉は食べられませんか?
EYE
EYE
妊娠中でも授乳中でもお肉も魚も食べられます・・・
takafumi
takafumi
プロテイン!と聞くと特別な感じがしてしまいますが、お肉や魚に置き換えて簡単に考えてみて下さい♪
takafumi
takafumi
妊娠中や授乳中でもタンパク質が不足してしまっている場合は、プロテインを飲んであげて下さい。
妊娠・授乳中は鉄分なども一緒に摂ってあげても良いと思いますよ♪

妊娠中で食欲がないと、摂取できる栄養も少なくなってしまうので、プロテインで補ってあげるのも良いと思います。

juri
juri
プロテインで母乳の出が良くなったと聞いた事があります!
takafumi
takafumi
母乳の出が良くなったり、赤ちゃんがたくさん飲んでくれるようになったりは良く聞きますね♪

 

ウェリナプロテイン

takafumi
takafumi
f’INKONTOROではウェリナプロテインを取り扱っております♪
EYE
EYE
薬局などで買えるプロテインとは何が違うんですか?
takafumi
takafumi
基本的には一緒ですよ♪
ウェリナプロテインは人口甘味料や白砂糖、香料、着色料などが使われていません。
takafumi
takafumi
できれば人口甘味料や香料など少ない方が良いな・・・
という方にオススメです。
takafumi
takafumi
水溶性食物繊維が含まれていたり、味もとても美味しいので、運動していない女性向けの商品だと思います♪
takafumi
takafumi
逆にしっかりトレーニングしている方であれば、もっと良い商品があると思いますよ!
こんな方にオススメ♪

市販のプロテインは甘すぎて飲めなかった。
甘い物が大好きで、間食が止められない。
お肉をたくさん食べると胃がもたれる。
少しぐらい高くても、体に良いものを摂り入れたい。
肌荒れやむくみなどが気になる。

takafumi
takafumi
プロテインを飲んでも痩せるとは言えませんが・・・
痩せる方が多いのも事実なんです。
takafumi
takafumi
ウェリナプロテインは本当に美味しくて飲みやすいんです♪
甘いものが食べたくなった時に、ウェリナプロテインを飲めば、お菓子への欲求がなくなります。

小腹が空いてお菓子を食べても、またすぐにお腹が空きませんか?
これはお腹が空いているのではなく、体が栄養を求めているサインかもしれません。
また甘い物を食べると血糖値の急上昇&急降下で眠くなったり、さらに甘い物を欲してしまう事があります。

不足しがちなタンパク質を美味しく摂り入れる事で・・・
甘い物への欲求が薄まり、さらに空腹感も収まる事がありますよ♪

takafumi
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長くなりましたがプロテインについてご説明させて頂きました♪
takafumi
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